Я Кузьмина Ангелина — психолог,
гештальт-терапевт, сексолог, онкопсихолог. Веду группы и индивидуальную работу.

1. Длительные периоды тревожности, депрессии, страхов или панических атак
2. Постоянные конфликты в семье, с партнером, коллегами
3. Травмы и потери
4. Проблемы в работе или учебе
5. Сложности в принятии решений
6. Ощущение одиночества и изоляции
7. Желание работать над саморазвитием

Если у вас есть хотя бы один из перечисленных признаков и, самое главное, вы ощущаете, что это влияет на ваше благополучие и качество жизни, обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту.

В группе вы взаимодействуете с другими людьми, в индивидуальной терапии — только с психологом, безопасным, принимающим и проработанным. В группе вы получаете больше обратной связи, поддержки, местами фрустрацию (негативное отреагирование). Можно сразу на практике пробовать новые модели поведения. Ваша модель отыгрывается и в индивидуальной, и в групповой работе, но в группе могут быть разные люди, больше наблюдений и осознанности. Группа — это маленькая жизнь. Год работы в группе получается более объемным в проживании, так как помимо ваших историй, вы ещё слышите истории других участников, которые могут откликаться, обмениваетесь опытом.

В индивидуальной всё время только ваше, вы сможете делиться тем, что побоитесь сказать в группе. Благодаря индивидуальному формату клиенты быстрее раскрываются и деляться своей болью.

Долгосрочная психотерапия может быть необходимой:

1. При сложных и многогранных психологических проблемах: хроническая депрессия, тяжелые тревожные расстройства, психосоматические расстройства, долгосрочные отношенческие конфликты или травмы.
2. Долгосрочная психотерапия позволяет исследовать корни проблем, воздействующие на более глубокие уровни сознания.
3. Личностный рост: способствовует самопознанию, помогая клиенту лучше понять себя, свои ценности, потребности и цели в жизни.
4. Специфические методики: аналитическая психотерапия или гештальт-терапия, часто предполагают долгосрочное исследование психологических аспектов личности, поэтому длительность терапии важна для их эффективности.
5. Управление кризисами: чтобы обеспечить клиенту систему поддержки и место, где можно обсудить кризисные ситуации.
6. Постоянная работа над отношениями: улучшить отношения с другими людьми, включая близких, коллег, и даже самого с собой, что способствует увеличению качества жизни.
7. Поддержка в разных этапах жизни: при смене жизненных этапов, таких как переход от подросткового возраста к взрослости, брак, развод, смена карьеры или выход на пенсию.

Важно! Не все клиенты и не все проблемы требуют долгосрочной психотерапии. Решение о продолжительности терапии должно быть принято на основе индивидуальных потребностей и конкретных обстоятельств каждого клиента.

Первая сессия — это возможность для вас и психолога понять какие будут дальнейшие шаги в терапии. Важно открыто общаться и честно делиться своими чувствами и мыслями с психологом, чтобы получить максимальную пользу от процесса.

Я приветствую вас и представляюсь. Уведомляю, что ваша информация будет оставаться конфиденциальной, за исключением определенных законных ограничений, таких как угроза жизни.
Уточняю, почему вы обратились за помощью и какие цели вы надеетесь достичь через терапию. Это помогает определить направление работы.
Вы рассказываете о своей жизненной истории, включая семейный фон, личные события, источники стресса или беспокойства. Также можем обсудить текущие проблемы или ситуации, которые беспокоят вас.
Могу спросить о ваших ожиданиях от терапии и о том, что вы надеетесь получить.
Подводим краткий итог сессии и обсудим, когда и как можно назначить следующую встречу, если это необходимо.

Будем его выявлять и определяться, точно ли нужна терапия и что за этим скрывается. Исследуем что «болит», что беспокоит, в связи с чем всё-таки решились на терапию и после этого определяем нижний слой — вашу потребность, в чем ваша нужда, конкретизируем и облекаем в форму. Если просто чувство вины или стыда, то когда появляется, в связи с чем, как вас это беспокоит, что хочется. Работаем с актуальным переживанием и телесным откликом и вашей историей. Когда запросов много, то тут та же история — я не знаю чего хочу, не могу определиться с фокусом и мы на него обращаем внимание, какая то потребности и за этим скрывается тоже.